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这些表现预示身体衰老!每天做好这些事,悄悄抗衰老

来源:芳享美容院 2021-4-10 16:19:23 浏览次数:828

人体如同机器,长时间运转就会“磨损”,衰老是必然的。

那么,身体变老都有哪些信号呢?在日常生活中,我们又该如何抗衰老呢?身体变老有这几大迹象

全身毛发脱落

不只是脱发、白发,还包括四肢部位的汗毛等,都出现脱落迹象。

常有淤青

这是由于小血管周围的支撑结构受到慢性损伤造成的,即使轻微外伤也会导致它们破裂。

面部凹陷

面部骨骼流失会形成典型的“老年人”面相,即脸颊凹陷、嘴唇薄、太阳穴突出。

比同龄人皱纹多

虽然基因有一定影响,但皱纹多少很大程度由生活方式决定。

皮肤干燥

老化使皮肤保存水分的能力下降,就算刚刚擦了润肤乳,一会儿皮肤又变干了。

不愿意和朋友外出

身体健康状况下降的人容易心情不好甚至患上抑郁症,不像原来那样积极参加社会活动。

握力下降

握力下降与丧失生活自理能力、早亡风险提高相关。

腹部脂肪堆积

腹部脂肪堆积是衰老的常见迹象,此外还可能出现大腿肌肉减少、身高下降。

失眠

失眠或睡眠质量低是身体快速老化的迹象,这通常是由于皮质醇含量高造成的。

走路变慢

步行速度是腿部肌肉强弱的指标,如上楼梯感到越来越费劲,就表明肌肉和骨骼流失多。

月经不规律

女性月经周期不规律是衰老的早期迹象。雌激素失衡会增加体重、减轻肌肉重量、引起睡眠障碍,使身体更快衰老。

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